5月のダイエット結果報告その2

こんにちは。

5月18日にダイエット結果報告をアップして1週間が経ちました。

go-yatan-mukimuki.hatenablog.jp

最近ウォーキングしても汗ダラダラになるくらい暑いです。

梅雨だというのに雨も少ない…

雨は嫌いだけど、少な過ぎるのも心配です。

体重と体脂肪

18日の時点では、体重50.9kg,体脂肪が27.4％でした。

では、1週間でどうなっているのか見てみましょう。

19日：体重51.5kg、体脂肪27.1％

20日：体重50.7kg、体脂肪27.2％

21日：体重50.7kg、体脂肪26.8％

22日：体重51.2kg、体脂肪26.4％

23日：体重50.7kg、体脂肪26.6％

24日：体重50.4kg、体脂肪26.4％

25日：体重50.4kg、体脂肪26.6％

いや～、惜しい！

もう少しで50kgを切りそうなのに切れない。

19日に体重が増えているのは、18日のランチでハンバーガーを食べたから。

その後夕食も食べたので一時的に増えてしまった。

でも翌日セーブしたので、ちゃんと体重は減っている。

体も今の体重をようやく記憶してきたみたい。

サイズの変化

5月18日と比較してみよう。

・ウエスト：66センチ→65センチ

・下腹部：73センチ→71センチ

・ヒップ：88センチ→87センチ

・太もも：50.5センチ→50センチ

ほら！全部少しずつだけど減ってる！

身長低いからもっとお尻小さくならないかな～

このまま順調にいけばもう少しで40kg台になるはず。

でも今日、焼肉を食べに行く予定なんだよね。

気をつけていたこと

・約1時間ウォーキング

・バイシクルクランチ　50～60回

・スクワット　20回

・レッグレイズ　20～30回

・クランチ　30秒～40秒

スクワットは休みがち。

レッグレイズは取り入れたばかり。

このレッグレイズがなかなかいいみたい。

ちょっと動きをゆっくりにして、負荷を強くしている。

プルプル震えるぐらいきつい。

これからの目標

レッグレイズを集中的に、スクワットもあまり休まないようにしよう。