ダイエット実は継続中でした
【スポンサーリンク】
こんばんは。ダイエットブログもかなり長らく更新していませんでした。
最初の目標である50kgを達成してからというものの、その後はほぼ体重をキープするだけ。
でも、約1ヶ月前に久しぶりに気合を入れて減量に励みました。
ここ1ヶ月間やったこと
特に筋トレは励んでいませんが、たくさん歩いています。
iPhone7が勝手に歩いた距離を測っているけど、1日4kmから7kmは歩いているみたい!
(本当か?)
でもトータル1時間は歩いている日が多いので、少なくとも4kmは歩いているんだろうと思います。
エレベーターは絶対に使わないし、バスも乗りませんでした!
やっぱり禁酒すると捗る
ここ1ヶ月、ビールも泡盛もチューハイも一切飲みませんでした。
チューハイは別として、私はビールも泡盛も太らないと思っています。
でもやっぱり禁酒をする!という気合いが食事制限にも反映されて、非常にコントロールしやすかったです。
基本、炭水化物は控えめ。
朝はご飯食べるけど、昼と夜は主食なし、間食もなし。
キャベツの千切りにソースをかけて乗り切りました。
でも数日前から徐々に炭水化物は増やしています。
結果
今朝の測定結果は、体重48kg、体脂肪25%でした。
1ヶ月前はちょっと食べ過ぎが祟って50.5kgだったので、2.5kg減量に成功。
年末年始が控えているので、あと1kgは減らしたかったところ。
今日はクリスマスイブ。少しだけは甘いもの食べたけど、また明日食べられるので今はちょっと我慢。
さあ!クリスマスには飲んで食べます!
そしてまた体重増えれば減らします!