7月のダイエット報告まとめ・8月も順調な滑り出し
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こんにちは、ごーやたんです。
7月は体脂肪を減らすべく、有酸素運動と筋トレを組み合わせて頑張っていました。
ジムも週3回という良いペースで続けていましたよ!
7月1日:体重50.9kg、体脂肪率24.9%
7月31日:体重49.6kg、体脂肪率24.8%
あれ、体脂肪率が変わっていない…
でも3週目から4週目にかけてはしばらく23%が続いていたので、徐々に体脂肪が減りつつある傾向ではないかと思います。
そして体重が減っている!
50kgを切ると、筋肉の筋が見えてきます。
あと2kgぐらい落としたら、腹筋も割れてくるのでは??と思うぐらい。
8月に入ると体重は49.1kgに。
この暑さの中、ランニングすればそりゃ多少は体重は減るでしょう。
8月はさらに暑くなりそう。
熱中症に気を付けて運動を続けて行きたいと思います!