ムキムキロードは長いよ…… 前より体動かしているのに、体脂肪はなかなか減らん。 体脂肪を減らすには、いったい何をするのがいいのか？ 色々と調べてみる。 自分用に取りあえず記録。 体脂肪が減るペース・筋肉の育つペース 1.筋肉のみ増やしたらどうなる 筋…

こんにちは、ごーやたんです。 ランニングは1週間に3回くらいのペース、最低3kmで続けています。 そして農作業も始め、毎日心地よい筋肉痛があります。 食事制限も続けているのですが、どうしても土日に運動量が減って食事量が増えるせいかなかなかうまくい…